Les 12: Lekker en gezond

Bron: Methode Leefwereld van Jacob Dijkstra
-------------
Mmmmm, eten! Lekker en gezond. Maar...'t is belangrijk om te weten wat er terecht komt in jouw mond. Lekker is niet altijd goed. Weet jij wat je eten moet? Eten doe je elke dag. Eten is belangrijk. Je hebt het nodig om te groeien. Vogels voeren hun jongen. Ze groeien dan als kool. Zo moeten wij ook eten. Eten heb je nodig om gezond te blijven. Van te weinig eten word je zwak. Je wordt dan ook sneller ziek. Te weinig eten is niet goed. Te weinig afwisseling is ook niet goed. Wij eten dikwijls te veel en te vet. Van te veel eten word je dik. En dat is ook slecht voor je lichaam.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Van eten kun je sterk worden. Eten geeft energie. Dat kun je goed merken. Soms begint je maag te knorren. Je voelt je slap. Een zak patat gaat er dan wel in. Of een lekkere mars. Die tussendoortjes zijn o zo lekker. Maar je wordt er niet sterk van! Er zit te veel suiker en vet in. Het is bovendien slecht voor je tanden. Dus: pas op voor te veel chips, koek en chocolade. Het gaat er vooral om wát je eet. Lekker eten is niet altijd gezond. Eet maar eens een hele zak drop achter elkaar op. Je kunt er flink ziek van worden. Je moet gezond eten. Ook al vind jij het niet altijd even lekker! Baby's drinken melk uit de borst van hun moeder, of uit de fles. Ook jonge poesjes drinken bij de moederpoes. Ze kunnen hun eten niet kiezen. Er is voor hen maar één soort eten: moedermelk. Dat is heel goed voor ze. Ze groeien heel hard.













 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Wij moeten wel kiezen. Gelukkig is er een hulpje bedacht. We kunnen kiezen uit de maaltijdschijf. De schijf bestaat uit 4 vakken. Er zijn 2 grote en 2 kleine vakken. Uit elk vak moet je iets kiezen. Dan is je maaltijd gezond. Uit de grote vakken moet je meer kiezen. En uit de kleine vakken minder, want daar zit veel vet in. Teveel daarvan is slecht. Kies dus elke dag iets anders! Appels zijn gezond. Maar alleen appels eten is niet gezond! Je lichaam heeft verschillend voedsel nodig. Wat zie je in de vakken van de maaltijdschijf? In het grote vak links zitten melkprodukten . Het grote vak rechts zit vol met groente en fruit. Kijk eens hoeveel keus je hebt! In het kleine vak links zit vet. Je ziet een mes met boter getekend. In het kleine vak rechts zitten vlees, eieren en melkprodukten.

 

 

 

 

 

 

 




1. Beantwoord de volgende vragen over de leestekst

1. Wat gebeurt er als je te weinig eet?

2. Waarom moet je oppassen voor te veel chips, koek en chocolade?

3. Uit hoeveel vakken bestaat de maaltijdschijf?

4. Waarom moet je minder kiezen uit de kleine vakken?

5. Wat drinken baby's vooral in de eerste maanden?




2. Volg de links in de leestekst.